Misschien heb je tijdens het sporten of bij het bekijken van je houding weleens gehoord dat je bekken naar voren of naar achteren gekanteld staat. Vaak wordt dan gesproken over een anterior pelvic tilt of posterior pelvic tilt. Online worden daar regelmatig stevige conclusies aan verbonden: je buikspieren zouden te zwak zijn, je heupbuigers te kort of je bilspieren zouden niet goed werken. De werkelijkheid is genuanceerder.

Veel mensen merken pas hoe belangrijk soepele heupen zijn wanneer ze stijfheid, lage rugklachten of beperkingen tijdens het sporten ervaren. Door veel te zitten verkorten spieren rondom de heupen en neemt de bewegingsvrijheid (range of motion) af. Dat kan invloed hebben op je houding, looppatroon en zelfs op klachten in je knieën of onderrug.