Na een lange werkdag, een intensieve training of simpelweg door veel zitten kunnen spieren stijf en gespannen aanvoelen. Een foamroller is een eenvoudig hulpmiddel waarmee je zelf je spieren kunt masseren. Regelmatig foamrollen kan helpen om je lichaam soepeler te laten aanvoelen en je bewegingsvrijheid te verbeteren.

Veel mensen merken pas hoe belangrijk soepele heupen zijn wanneer ze stijfheid, lage rugklachten of beperkingen tijdens het sporten ervaren. Door veel te zitten verkorten spieren rondom de heupen en neemt de bewegingsvrijheid (range of motion) af. Dat kan invloed hebben op je houding, looppatroon en zelfs op klachten in je knieën of onderrug.